herzlich willkommen bei Shanti Devi Yoga Berlin, deinem

Institut für Yogakurse und Personal Yoga Training.

Das Sanskritwort Shanti bedeutet Frieden, äußerer und auch innerer Frieden – ein Gemütszustand von Ruhe und Gelassenheit, Gleichgewicht, das Gefühl von Glück und Harmonie, die Befreiung von Ängsten und Konflikten. Die Yogapraxis, bestehend aus Körper-, Atem-, Entspannungsübungen, Meditation und Mantrasingen, ist eine ideale Möglichkeit zu einem tiefen inneren Frieden zu finden, den Alltag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Das Üben der Asana-Abfolge (Körperübungen) hat eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Die Aasanas stärken die Muskeln, halten die Gelenke beweglich, wirken positiv auf Atmung, Herz, Kreislauf- und Lymphsystem sowie auf sämtliche Organe und Drüsen. Asanas sind psychosomatische Übungen, die eine stärkende und ausgleichende Wirkung auf das gesamte Nervensystem haben und die psychische Verfassung harmonisieren und stabilisieren. Gelassenheit und geistige Ruhe, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit und Frieden sind die Wirkungen, die durch diese Übungen erzielt werden. Der Körper wird kraftvoller, der Geist klarer, das Herz weiter.

Eine bedeutende Rolle bei der Durchführung der Asanas spielt die Atmung. Durch den Einklang von Atmung und Bewegung vertieft sich der Atem, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Die Atmung ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Wird deine Atmung ruhiger, wird auch dein Geist ruhiger. Je ruhiger und bewusster deine Atmung wird, desto intensiver bist du im gegenwärtigen Moment.

Shavasana (körperliche und geistige Tiefenentspannung) rundet jede Yogaeinheit ab. In der Tiefenentspannung wird Prana, die Energie, die in der Yogapraxis erarbeitet wurde, freigesetzt und entfaltet. Die Tiefenentspannung löst den Entspannungsimpuls im Körper aus, das heißt, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Der Kreislauf kommt zur Ruhe, gleichzeitig wird das Immunsystem angeregt. Auf geistiger Ebene hilft die Tiefenentspannung mentale Spannungen abzubauen und führt so zu Ruhe und Ausgeglichenheit.

Yoga kann dein Weg sein – ein Weg zu mehr Bewusstheit, körperlicher Kraft, Balance und Beweglichkeit, innerer Stärke, innerem Frieden, ein Weg für ein achtsames, freudvolles Lebensgefühl. Du bist herzlich eingeladen, die heilsame, kräftigende und entspannende Wirkung des Yoga kennenzulernen.